odpowiedzi do

[...] (a i objętościowo też lepszy) i tu nasywa się moje pytanie co było by najlepsze aby badziej te mięśnie wyrównać, oczywiście wzwyż, lewy do prawego a nie na odwrót czekam na odpowiedzi, uwagi, sugestie. A teraz na koniec rozkład treningów- trenowane by to było co drugi dzien czyli: zacząłem tym planem w poniedziałek (bez mc) Poniedziałek- A [...]

No nareszcie ktoś napisał tu coś z sensem. Post miał nawiązanie do dowcipu: Pewien profesor mówi do studentów: - Proszę zadawać pytania. Nie ma głupich pytań, są tylko głupie odpowiedzi. Na to jeden ze studentów: - Co się stanie jeśli stanę obiema nogami na szynach tramwajowych, a rękoma chwycę się przewodu trakcji. Czy pojadę jak tramwaj?

[...] A tak pójdzie na jeden 2 godzinny dostanie w ryj, będzie miał poobijane ciało i do tego potworny ból "spalonych mięśni", będzie mu ciężej dwa razy z tym 10 kilowym balastem. Ale wY znawcy tematu wiecie lepiej. Dlatego nigdy nikomu nie piszę na tym forum odpowiedzi bo lamusy które ćwiczą 2 miesiące wiedzą lepiej.... Żałosne k***a

Forum powinno byc pomocne w wielu kwesttiach dla luddzi ktorzy szukaja odpowiedzi. Sluzy tez do wymiany zdan co oczywiscie ma miejsce i na tym forum. Ale jak ktos tu chce sie czegos dowiedziec za ch***a sie nie dowie. Mnie akurat ten temat zainteresowal bo sam mam spora nadwage i chcialbym ruszyc z jakas SW np MT lud KB.Lat tez mam juz troche a [...]

Ale ja to wiem.. prosiłem tylko o nazwy produktów, które w jakimś stopniu zbliżyły to do diety. W sumie dobra, dzięki za odpowiedzi.

do mnie tez paczka doszła czyli obowiązek jest zdania relacji po 10 dniach i potem po 21 dniach, dokładnie chodzi o te pytania co dostalismy na meila? o termogeneze itp? i odpowiedzi na te pytania dajemy do tego tematu: http://www.sfd.pl/TEST_1_BURN%26SHAPE_21_dni_Start_19.09.11-t799051.html

[...] sie tłuszczem. Ale podejscie do tematu b.słabe sama waga nic nam nie powie wklej ankiete działu teraz zobaczyłem Twoj temat w dziale odżywki: Więc mam pytanie,i nie oczekuje odpowiedzi typu : "opcja szukaj","google" Waze 89 kg mam 1,87m wzrostu i cwicze juz 6 dni po max 40min. Więc chciałbym jakoś siebie wspomóc ;] Chcemy [...]

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

Głównie to opinie o kadre bodyfit, bo to ważne. Może ktoś tam chodzi i by coś powiedział, wprowadził. A tak to temat ogólny dla mnie do pytań, dziennikowania, a dla Was do, w ramach chęci, pisania rad, odpowiedzi, pomocy

Zapraszam do czytania tematów w dziale podwieszonym. Znajdziesz odpowiedzi na swoje pytania :)

dzięki za odpowiedzi ogarnę to na nowo i wrzucę nową dietę do oceny dzięki

heheh bo malo kto ma mozliwosc i czas opowiedziec w pelni raczej powinnimy rzuca hasla i kierowac do odpowiednich punktow odniesienia abys mogl sam poszukac odpowiedzi na to pytanie :D to poprostu temat baaardzo szeroki - dobra doktorska by sie dalo zrobic o ile wlasna tezae komus by sie chcialo udowadniac

[...] z wysilkiem mialem do czynienia na boksie a wczesniej duzo grywalem w pilke nozna. wrzucilbym ale nie mam czym zrobic. jak bede mial mozliwosc to wrzuce tylko cos malo odpowiedzi wiec nie wiem czy jest sens. nie mam budowy ani grubasa ani chudzielca tylko taka zwykla. zalezy mi na tym zeby poprawic sobie sile i wyglad ale nie tak ze jak [...]

Człowieku rozśmieszasz mnie, czy ty jesteś aż tak ograniczony ? Nie potrafisz czytać ze zrozumieniem. Przeczytaj wszystkie odpowiedzi tylko dokładnie a sam zauważysz jakim jesteś amatorem, wypisujesz bzdury które się same zaprzeczają jak np. ''Nie masz pojecia a doradzasz-przede wszystkim niech sie wezmie za diete, bez tego nie ma zadnych postepow [...]

wychodzi na to ze deficyt bylby ok 400 kcal co daloby mniejsza wage wg tego kalkulatora 0,4 g na tydzien. P|YTANIE- ograniczyc spacerki do 60 min z treningiem silowym bez obawy o wzrost wagi i poziomu tluszczu jadac na 2070 kcal ? przeciez wychodzilby deficyt . ? CZY to ma tez zwiazek z iloscia skrobi w diecie? jadam same wegle zlozone np . [...]

[...] zobacz chcesz powaznych efektów - pragniesz 10kg zredukowac w miesiac a nie masz powaznego podejscia. zdajesz sobie sprawe ze takie gwałtowne zmiany wagi odbiją sie niekorzystnie na zdrowiu? co do odpowiedzi na pytanie tytułowe: nie ma jednego złotego srodka, kazdy przypadek nalezy rozpatrywac indywidualnie. skoro działał TFB to tego sie trzymaj.

A ile powtórzeń na przedramiona (ściskaczami będę je robił ) . Czy ten plan co napisałem na brzuch jest OK ? Dzięki za odpowiedzi , jeśli mógłbyś pomóc to mam również inny temat co do treningu ,, na szybko ''

Odpowiem jednocześnie na dwa pytania o glutaminę! Na wstępie - w poprzedniej odpowiedzi napisałem, że szkodliwa jest dawka ponad 12 mg kwasu glutaminowego - chodziło mi, oczywiście, o 12 gramów. W popularnych publikacjach prasowych trzeba wszystko upraszczać i skracać. Chodzi o to, że badania toksykologiczne nad glutaminą prowadzono z [...]

[...] ,ze masz dobre wyniki-ale z mysleniem chyba kiepsko,skoro bierzesz koksy...i to juz na początku siłki!Zwariowałeś?Po co ci to?Chcesz sie zalatwic? A co do odpowiedzi na pytanie-ja dolączam do BJJ boks.Styl uderzany + chwytany to jest to. Zycie mnie juz nie bawi "Nie wierz nigdy kobiecie" * * * [...]

Jeżeli możecie to prosił bym o udzielenie odpowiedzi odnośnie wyżej przedstawionej diety. A mianowicie chodzi mi to czy ona jest aż tak źle ułożona że nie ma co w niej poprawiać i dlatego nikt nie odpisuje. Po raz pierwszy w życiu układam dietę i muszę przyznać że jest to dość ciężki temat. Odnośnie tych 6 posiłków, nie za bardzo rozumiem czemu ta [...]